10/3 ダイエット食 バナナ2本 160kcal

2008　　　　　 10/2(木)    →   　10/3(金)

・　体重         68.4kg 　　　 　68.8kg　  +0.4kg 

・　胴周り　　   80.0cm 　  　  80.0cm　 ±0cm

・　腹直筋　　  50回×3       　  70回

・　腹横筋　　 　左右100回      左右50回

・　腕立て伏せ　50回×2　        80回　

・　ステッパー　　 10分　　　　　 さぼり　　　　　                   

・　テニス         　2h　　　　　  2h

10/3の昼、ダイエット食は中止　向島亭で日替わり定食をいただきました。

ダイエット食は朝バナナ2本160kcalのみでした。