10/1 ダイエット食 しょうゆﾗｰﾒﾝ44kcal

2008　　　　　 9/30(火)    →   　10/1(水)

・　体重         69.1kg 　　　 　68.5kg　  -0.6kg

・　胴周り　　   80.0cm 　  　  80.0cm　 ±0cm

・　腹直筋　　  50回×3       　  50回×2

・　腹横筋　　 左右150回        さぼり

・　腕立て伏せ　60回×3　       50回×2　

・　ステッパー　　 10分　　　　　  さぼり　　　　　                   

・　テニス         　なし　　　　　　 2h

今日の昼、ダイエット食はしょうゆラーメン 44kcalにしました。