9/29 ダイエット食 蒟蒻味噌ラーメン 88kcal

2008　　　　　 9/28(日)    →   　9/29(月)

・　体重         68.3kg 　　　 　69.1kg　  +0.8kg

・　胴周り　　   80.0cm 　  　  80.0cm　 ±0cm

・　腹直筋　　  50回×2       　  50回×2

・　腹横筋　　 左右100回       左右100回

・　腕立て伏せ　50回×2　       60回×2　

・　ステッパー　　 さぼり　　　　　  10分　　　　　                   

・　テニス         　3h　　　　　　 なし

今日の昼、ダイエット食は蒟蒻味噌ラーメン 88kcalにしました。（賞味期限切れ10日）