9/20 ダイエット食 （食欲不振でなし）

2008　　　　　 9/19(金)    →   　9/20(土)

・　体重         68.2kg 　　　 　68.5kg　  +0.3kg

・　胴周り　　   81.0cm　　  　  81.0cm　 ±0cm

・　腹直筋　　 40回×2       　  60回×2

・　腹横筋　　 　さぼり       　　左右100回

・　腕立て伏せ　60回×2　         70回×2　

・　ステッパー　　15分　　　　　      25分　　　　　                   

・　テニス      　　2h　　　　　　　　なし

９/２０の昼　ダイエット食は（食欲不振でなし)でした。